认知改变法是通过摆事实、讲道理，使学生端正对心理健康的认识，并形成正确观点的方法。

认知改变就是俗话的说服。要使学生自觉地优化心理素质，首先要提高其认识，启发其自觉性，调动其积极性，用说服的方法使学生明白为什么要这样做，应当怎样做。