养生的零食如下：

1．凉茶：去火的零食，对于容易中暑、喜欢吃辣、容易上火的人适合喝；

2．九制陈皮：助消化的零食，对于食欲差、餐后腹胀、容易积食、有痰的人适合吃九制陈皮以陈皮为主要原料，陈皮所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌，排除肠管内积气，增加食欲；

3．甘草杏：生津止渴的零食，对于饮食不规律、经常口干的人适合吃“甘草杏”组合有很好的生津止渴作用，能缓解口干舌燥；

4．茯苓饼：健脾的零食，对于脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃。