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秋天身体燥热怎么办

更新时间: 2021-01-06 00:00:00

1、秋天要多吃水果,到了秋天干燥,体内的水份蒸发的非常快,身体就会感觉干干的,中医来讲秋天要生津,吃水果能去除人体内的燥热,可以增加体内的水份,不会再有干的感觉,平时可以多吃葡萄,这个季节的葡萄不但味道好,多吃葡萄可以去火,有的人到秋天会嗓子发干,葡萄可以解决这一问题而且对眼睛也有好处。

2、秋天的时候建议多喝粥多喝汤,平时多喝水,多吃一些滋润身体的食物,秋天空气中的湿度减少,不像夏天容易出汗,这是因为气候的原因导致体内的水份都被蒸发了,有的朋友会感觉到秋天皮肤会干干的,所以这时候要补充水份,多吃一些滋润的食物,才是秋天养生的重点。

3、秋天的饮食讲究清淡,辛辣食物尽量不要吃,这类食物味道刺激会增加人体上火和燥热的产生,油腻的食物也一样,这些食物都是消耗人体内的津液,吃多了这些食物会加重秋天燥热的伤害,要以清淡容易消化的食物为主,把身体调解的良好的状态准备迎接冬天人体进补的到来。

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