1、含有维生素c的蔬菜有很多，例如黄瓜、角瓜、南瓜，绿色的蔬菜水果等，都含有大量的维生素c。

2、维生素c对人体起到了关键性的作用，能够促进身体的新陈代谢，对皮肤也是有好处的，能够延缓皮肤的衰老。维生素c还具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。