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想让宝宝爱上吃饭的好方法

更新时间: 2021-01-12 13:11:45

大人以身作则 “言教不如身教”,孩子不好好吃饭首先父母要从自己身上找原因,是不是大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,另外有些大人喜欢边吃饭边看电视或者边吃边玩手机,这样孩子自然也学你,边吃边玩。

定时定点吃饭 平时家里的吃饭时间尽量固定,吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完或者不吃,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。

饭菜上多花心思 小孩子都喜欢新鲜的东西,总是几种固定的饭菜,做法也很单一的话,时间长了谁都会厌倦。父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条,如将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”。由于主食的色彩丰富,更能吸引孩子的注意力,刺激食欲。

纠正喜食零食的习惯 很多宝宝不愿意吃饭的另一个原因就是因为平时零食吃的太多,到吃饭时根本不饿。所以不要让孩子养成吃零食的习惯,避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。

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