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怎么打坐的正确方法

更新时间: 2021-04-30 20:19:11

1、练习打坐时要做到身体平稳,姿势端正。刚开始打坐练习时,以简式坐位开始练起;然后调理呼吸:调理呼吸时两眼闭合,从鼻腔中完成缓慢的一呼一吸动作,做到平稳、细长、缓慢,穿衣要求。打坐时穿衣宽松,切不可穿得太紧而影响打坐。

2、调理饮食。打坐期间饮食以清淡为主,不能吃得过少也不可过饱。

3、调理睡眠。练习打坐要控制睡眠时间,保持神清气爽的状态。

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