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山药的营养价值及功效与作用

更新时间: 2021-02-15 19:56:24

1、山药中含有多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用,山药还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量相对较低。

2、山药可促使肌体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老。

3、山药中的黏多糖物质与无机盐类相结合,可以形成骨质,使软骨具有一定弹性。

4、补气养血。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。

5、强壮养颜。山药含有能大量供给人体多种糖蛋白质的混合物黏液蛋白,能增加黏膜与皮肤的润滑度,减少皮下脂肪蓄积,是很好的美容食品,可以单味服用,也可在复方中应用,山药粥、山药酒、六味地黄饮、滋肾生肝饮等,均有强壮筋骨,养颜健身的作用。

6、健脾益胃、助消化。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

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