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消耗多少热量才能减脂的效果

更新时间: 2020-11-05 00:00:00

人体每天最基本的热量需求是1500卡路里,所以一天至少要消耗2100卡路里,才能起到减肥的目的,合理控制饮食再加上体育锻炼,才是减肥的关键。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险,也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品,需慎重选择。

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