天气预报 > 其他 >明仁医药分享

明仁医药分享

更新时间: 2021-02-15 16:39:19

1.脾胃不和:中医里有"久坐伤肉"的说法,坐着不动,会影响人的脾胃消化功能,脾胃主四肢和肌肉,时间久了会导致肌肉退化。

2.心血管疾病:由于身体对心脏工作量的需求减少,可能导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢,从而引起高血压症,并为冠状动脉栓塞埋下病根。

3.椎间盘突出:久坐时,背部不管向前弓还是向后仰,都会让脊柱上的肌肉和韧带发生劳损,导致椎间盘老化。到一定程度后,就可能引发椎间盘突出。

4.功能障碍:久坐使全身重量都压在脊椎骨底端,压力承受面分配不均,会引起背部和腹部肌肉下垂,肌肉功能受到影响,致使肌肉松弛、衰弱。长期久坐还会压迫坐骨神经,引起肢体麻木、疼痛。

5.肺栓塞:久坐最大的危害就是导致下肢静脉血栓。每天坐8小时,其中连续3小时不动,就很危险。尤其身体不好的老人最易中招。

6.痔疮:久坐主要是使静脉回流受阻,引起直肠肛管及阴囊部的静脉扩张,导致血液瘀滞,瘀滞的血液引起静脉曲张,就形成了痔疮。

7.胃肠道:久坐使结肠蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠粘膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。此外,坐会妨碍免疫细胞的生成。

8.便秘:久坐导致肠胃蠕动不够,如果肠胃不好的会导致便秘情况。严重的会出现腰围突涨。

中医学上常说:通则不痛、痛则不通,长时间的坐着不动就会导致我们的肌肉变得柔软,关节也会受到限制,不仅会影响身材,还有可能让我们走路的姿势也发生变化。因此,在经过一天紧张、忙碌的工作之后,一定要抽出一点时间做一下运动,毕竟健康才是革命的本钱。注意事项:每个小时起来活动10分钟有助于健康!

标签:医药分享