1、讲解法。用简练易懂的语言讲解教学训练的目的、任务、技术动作、训练要求等。

2、示范法。教员以身体动作作为范例，使学员能够直观地认识和学习技术动作要领。

3、分解法和完整法。可以对某一难度系数较大技术动作，进行分解学习和训练，掌握后再进行完整动作练习，这是教学中经常采用的一种方式。

4、游戏和比赛法。为了提高学员训练的积极性，我们可以采用游戏或比赛的方法进行变相训练。

5、预防与纠正错误法。针对教学训练中产生错误的原因，采用有效的措施防止和纠正错误动作的方法。