孕期嗜睡怎么办?
要想彻底的改善孕妇嗜睡的毛病,首先要从日常的作息时间来入手,一定要养成一个良好有规律的作息时间,争取做到每天晚上22:00之前准时上床睡觉,早晨6点左右起床,这个合理的作息时间表会让孕妇的嗜睡得到很好地改善和缓解。
从卧室里的环境入手,也许是因为卧室里的光线过于柔和,进去就有一种想让人昏昏入睡的感觉;除了光线之外,卧室里面的温度也是决定孕妇赖床嗜睡的另一个主要原因,最好是选择自然风,不要贪凉吹空调,这样会对孩子以后成长发育的免疫力造成困扰。
因为孕妇特殊的群体,可能造成自己脱群的困扰,所以家人一定要抽空多陪陪孕妇,一起散步或者做一些体育锻炼,在一定范围内做一些合理的体育锻炼,对胎儿的发育,以及抵抗孕妇的免疫力都有良好的帮助。