天气预报 > 其他 >科学的饮水方法是怎样

科学的饮水方法是怎样

更新时间: 2020-10-21 00:00:00

水是人类每天必不可少的营养物质,科学饮水就显得尤为重要。

1、饮水的水质:饮水的水质必须是过滤后清洁的良质水;

2、每天的饮水量:福拉克斯医师认为,一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯每杯240毫升的水,运动量大或住在炎热地带,所须的饮水量更多,超重的人每超逾理想体重10公斤以上,便应该多喝一杯水;

3、饮水时最佳时刻:以白天晚上匀着喝为原则,不要在单一小时内连续喝4大杯水。

标签:科学饮水方法怎样