人体的钾离子正常范围为：3.5～5.2mmol/L，如果钾离子低于3.5，就会出现全身无力、心跳减弱、头昏眼花等症状。如果缺钾的话，可以多吃点含钾高的食物如香蕉、苹果、红枣，和一些新鲜的绿叶蔬菜如芹菜等。注意及时补充水分，注意要充足的睡眠和休息。