生蚝和蛎蝗是同一种东西。蛎蝗是生蚝的别名，蛎蝗又名牡蛎、牡蛤、蛎蛤、海蛎子。生蚝，是所有食物中含锌最丰富的(每100g牡蛎,不包括壳的重量，含水87.1%，含锌71.2mg，富含蛋白锌，是很好的补锌食物，要补锌可以常吃牡蛎或蛋白锌。