1、首先家长看一下孩子是不是饿了，或者是渴了，这种情况都是非常正常的，也都是要家长，请问这孩子千万不能让孩子饿肚子，饿肚子的话，会非常难入睡的，还会让孩子出现大声哭闹的情况。也要家长要耐心的哄孩子，家长一定要给孩子吃足够的奶，让孩子饱饱的入睡。这样就能让孩子很快的入睡。

2、想让孩子快速睡觉的时候，一定要让孩子适应睡觉的环境不能来回让孩子换地方睡，这样就会引起孩子睡不着的情况。也会让孩子出现一些心理疾病的。

3、在生活中也要经常让孩子在白天的时候多玩一会儿多跑跑步，多走走路，这样的方式都是可以能够让孩子到晚上的时候很快入睡的。一定要通过各种方式增加孩子的运动量，坚持每天让孩子到广场上玩一会儿，都能够更好的促进孩子睡眠的质量。