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教你怎么通过饮食补血

更新时间: 2021-02-15 07:33:31

红枣 俗话说:“天天吃红枣,一生不显老”。红枣性温味甘,有很高的营养价值。它能补中益气、养血安神,加速机体复原;建议贫血的人多吃红枣。

猪肝 总所周知,猪肝是补血的好食品。因为其含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,有补血的功能。但猪肝不可多吃,适量就好。

南瓜 因为南瓜中富含植物性蛋白质比较多,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸等,全都是补血的需要的优良营养素,可以帮助血液中的红血球正常运作。这样就达到补血的效果了。

葡萄 因为葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品,可以面色红润,血脉畅通喔!特别是其中的铁元素可以增加血红蛋白的合成。

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