第一、 把牛心菜去掉外皮，洗净切成丝。

第二、 把西红柿洗净切成块，葱切葱花，姜切末，蒜切成片。

第三、 炒锅里放入胡麻油，等有六成熟时，把葱、姜、蒜入锅煸香。

第四、 加入1勺盐，1勺味极鲜酱油，1勺蚝油提味。

第五、 再把牛心菜入锅，调大火快速炒拌至牛心菜断生。

第六、 再放入西红柿块炒出红油。

第七、 再用小勺放入2克味精，翻炒均匀即可。

第八、 然后出锅装盘，摆上一片生菜叶，色相味俱全，好吃又营养，做好了，开吃吧！