首先，采用心理治疗方法，找医生多沟通，舒缓自己的紧张状态，缓解自己的精神压力，支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑来改善脑神经衰弱的症状。

其次，脑神经衰弱属于精神疾病的一种，可以吃一些抗焦虑，抗抑郁的药物来进行物理治疗，对这个病会起到良好的抑制作用。

最后，在作息方面自己调整好，晚上不要熬夜，尤其是晚上避免长期用脑，压力过大及个体的性格和遗传特征都可能导致脑神经衰弱的症状加剧。