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平时的时候饮食搭配

更新时间: 2021-03-22 04:49:56

平时的时候一定要注意荤素食搭配,不能天天吃肉,不吃点青菜水果之类的,一般来说,在平常的日常生活中吃的东西,荤素食比例应该是1:4,如果按照这样的饮食的话,就不会出现太过肥胖的人,过于肥胖的人经常都会出现高血脂,要注意。

平时的时候一定要多注意酸碱性的搭配,不能光吃肉类和鱼虾类,这样的话会养成酸性食物日渐增多,碱性很低,可能导致各种代谢疾病,要多摄入碱性食物,这样的话才不会容易得病,特别是妇科病,酸碱不平衡的话,很容易出现妇科病的。

平时的时候一定要注意干稀的搭配,一定要吃容易消化的,可采取肉丝和肉丸子等制法,总吃干巴巴的食物对人体肠胃不利,根据具体情况采用干稀搭配,不仅能增加饱腹感,还有助于人体消化吸收,这样的话就不会老是感觉饱胀胀的,对身体也不好,容易得肠胃炎。

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