每天叶酸不要超过1毫克，0.8毫克是比较合适的。正常情况下在怀孕前的前三个月，及怀孕后的前三个月，都是需要服用一些叶酸片的，并建议可以去医院化验一下叶酸含量，如果体内不缺少叶酸，也是不需要服用的。并且孕妇在怀孕后，可以多吃一些新鲜水果蔬菜的，有利于补充身体所需维生素。