首先，有些人常感到耳朵里有一些格外的动静如嗡嗡、嘶嘶或尖锐的哨声等，但周围却找不到相应的声源。耳鸣如今多迷惑年青一族，许多年青人会因为长时辰戴耳机、熬夜上彀、玩乐等诱发耳鸣。

其次远离噪音。在往常的日子中，要远离噪音污染。另外，如果作业中难以避免噪音的侵袭，应做好耳部防护。

最后饮食调度。注意膳食规划，避免食用过于油腻、辛辣的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。注意休憩。往常日子要注意休憩，要保证满足的睡觉时辰。