根据中医阴阳五行以及取类比象的一些理念，黑色食物确实有补肾的功效。日常生活中比较常见的黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米、桑葚子、首乌等，都具有补肾的作用。对于身体出现肾虚的情况，在日常饮食调理上，可以口服这些黑色的食物，对身体有很大的好处。但是如果肾虚比较严重，建议还是口服一些补肾的药物进行调理，效果会比较快一些。