咬肌按摩。首先我们用牙使劲做一下咬的动作，用手去摸，有一块很硬的肉就是我们的咬肌了，记住这个位置我们先放松一下自己的脸部（可以使用轻轻拍打的方式），然后将手攥成空心的状态，用空心拳去按压自己的咬肌进行揉捏，一点点的用力按压，虽然是有一点点酸痛，那就说明你找对地方了。（按压10次为一组，做5组）

提拉紧致。将手张开全部放在咬肌上，紧紧的贴在脸颊上，用双手的指腹部分，向后上方提拉按摩（有种打圈的感觉，你们自己掌握力度），这样按摩不仅能紧致皮肤，还能促进淋巴的新陈代谢。（按压10次为一组，做5组）

按压脸部赘肉。双手成空心拳的方式，将二拇指紧紧的贴在鼻子两侧眼睛下方，然后将颧骨上的赘肉像耳部方向拉，再慢慢下移到鼻翼位置。（按压7次为一组，做10组）

紧致脸部轮廓。双手伸直手掌贴在脸上放在颧骨上，主要抚平鼻唇沟的皮肤横向拉开。手掌由内向外到脸部外轮廓为止。（5组， 每组8次）

提拉脸部赘肉。双手伸直手掌贴在脸上放在颧骨上，轻轻的摩擦按压皮肤，用手指指腹朝内侧从颊骨位置往上推，进行摩擦式的按摩方法（8组， 每组5次）

指尖按压。指尖放在眉毛为止，向下拍打颊骨，进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。（5组每组6次）