1、用打哈欠时的吸气状态：笑肌抬起，将嘴唇轻轻闭上，上下牙略分开，口内略呈O型，舌根放松，软腭上提；

2、用平缓的气流冲开声带发出带“嗯”的轻轻的哼鸣声，将声音延长；

3、尽量让声音的集中点和着力点往前、往上，好像声音发自鼻腔后部的上方；

4、这时，嘴唇有麻的感觉，同时眉心及周围的骨面会有明显的振动感，需长期练习。