方法一：

淡化面试的成败意识。在思想上应注意淡化，要有一种“不以物喜，不以己悲”的超然态度。如果在面试中有这样的心态，才会处变不惊。

方法二：

保持自信。在面试前树立了自信，在面试中也要始终保持自信，只有保持了自信，才能够在面试中始终保持高度的注意力、缜密的思维力、敏锐的判断力、充沛的精力，夺取答辩的胜利。

方法三：

保持愉悦的精神状态。愉悦的精神状态，能充分地反映出人的精神风貌。所以，保持了愉快的精神状态，面部表情就会和谐自然，语言也会得体流畅。

方法四：

树立对方意识。首先要尊重对方，对考官要有礼貌，尤其是考官提出一些难以回答的问题时，面容不要露出难看的表情，甚至抱怨考官或主持人。