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拳击运动员是如何训练的

更新时间: 2020-09-15 00:00:00

速度训练的方法:

一.短跑:拳击运动的速度训练主要是通过四十米到六十米的短跑。

二.球类练习:排球训练是比较理想的练习。

三.跳绳练习:是提高拳击速度的有效措施。

力量练习的方法:

一.利用辅助器械发展手臂,颈项,躯干与腿部各肌肉群。

二.互相撞击,目的在于通过相互间的撞击来加强身体的平衡性。

三.划船,可以发展与保持手臂以及腹部的肌肉。

灵敏素质训练的方法:跳跃练习,跨栏练习,摔跤练习。

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