中国女人相对于外国女人体型更小巧，而胸部也是与体型相符合的。需要注意让胸部变小的坏习惯：

1、吃甜食太多。女人想塑造完美胸部，应避免吃过量甜食。比如优乐美奶茶，饼干、糖之类的食品，现在只要是食品甜食的居多，因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高。

2、喝水不足。根据可靠营养学家发现，女性多喝水对乳房健美很有帮助。大部分女性都是上班族，可以说每天喝的水相当少。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益。

3、为了减肥采用节食。长期处于饥饿的状态，每天都在忍受着，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白，所以乳房会变小。