哑铃是一种锻炼肌肉的体育器材，通常在使用哑铃时可以锻炼人的手臂，肘部还有肱二头肌，并且在正确的使用哑铃练习飞鸟时，还可以训练人的胸部肌肉以及肩部的斜方肌。

哑铃的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶。它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。