因人而异,健康成年人一次5000步,一天走个20000步比较合适。

在走路之前也需要注意，走路之前的半个小时，尽量不要吃东西，因为吃了东西之后走路很有可能会对胃的伤害比较大，容易让胃受到刺激。可以在走完路之后喝一些水，这样也可以补充身体的水分。