早餐是一天中最重要的一餐，长期不吃早餐会使身体堆积脂肪而发胖。

麦片是小麦煮过后，碾压晒干后制成，纯麦片是碾压的小麦，保留了完整的营养成分，尤其是矿物质和维生素，又基本上没有添加其他任何成分，不会有多余的热量加入。为了增加口感的果味麦片增加了相应的水果香精，但含量不大，少量摄入不会影响健康。建议食用纯麦片，加入牛奶后也会增加口感。