高中女生长高的方法：

1、充分睡眠，保持充足的睡眠，不要熬夜，睡眠不足会导致生长激素缺乏。

2、科学饮食，饮食需要营养均衡，不可挑食，多喝牛奶等含钙量高的食物。

3、多晒太阳，晒太阳能促进钙的吸收。

4、多运动，充足的运动对身体长高很有必要。

身高有一半是由遗传因素导致，但另一半是由后天的饮食和运动决定。