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游泳对身体有什么好处

更新时间: 2021-03-21 10:30:45

1、游泳的时候可以改善人的心肺的功能,促进肺活量的增加,改善心脏的功能。

2、可以促进胆固醇的代谢,降低体内的血脂水平,促进脂肪的燃烧,有利于保持比较健康的体型。

3、游泳可以改善肌肉的力量和围度,让肌肉更加发达,可以改善及提高基础代谢率,有利于减肥。游泳可以有效的降低抑郁症的发生,改善睡眠,让人保持一个良好的情绪,游泳可以改善关节的灵活性。

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