主要有以下好处：

乳酸菌主要功能是分解乳糖及蛋白质，帮助消化吸收；乳酸菌能够使肠胃中有益菌增加，抑制有害菌的生长，以减少毒素产生，强化肠胃道机能、预防慢性疾病；乳酸菌具有促进 肠胃蠕动的功能，有利于改善便秘的现象；乳酸菌在肠内发酵后，会产生b群维生素，有益人体健康。