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多喝水能变瘦吗

更新时间: 2021-01-08 00:00:00

不能。

人体一天所摄取的水分平均为2100~2600毫升。食物中的米饭、水果等食物中所含的水分约800毫升,而代谢水(因体内利用养分所产生的水)约300毫升。

人体所排出的水分大约是2100~2600毫升。由尿液排出的有1000~1500毫升,大便中排出的水分约有100毫升,从呼吸和皮肤蒸发的水分分别大约是400毫升和600毫升。如果有流汗,排出的水分就更多了。

中医认为,肾功能正常的人,每天最多的排尿量为1~2升,如果饮水过量的话,肾脏便来不及将多余的水分排出体外,从而会在体内积存。水分在体内积存过多会使身体变冷,为了达到正常体温,身体会自然启动“应激”装置,排出水分驱走体寒。若水分积存过多,会让排水功能无法正常运转,造成水分越积越多从而体温越来越低的恶性循环。

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