1、有助于提高人体免疫力。因为桂圆中含有大量的蛋白质，蛋白质具有修补受损细胞的作用，维护人体新陈代谢和物质输送的作用。更重要的是，它能构成人体免疫细胞的重要物质；

2、有助于提高睡眠质量。因为桂圆中含有的维生素B1、酒石酸可以帮助睡眠，起到提高睡眠质量的功效；

3、有助于健脾益智。因为桂圆中含有大量的糖类物质和维生素等等营养物质，而这些糖类物质、营养物质可以起到健脾益智功效；

4、有助于抗衰老。因为桂圆可以抑制脂类物质的氧化，并能提高抗氧化酶的功效，从而起到延缓衰老的功效；

5、有助于孕妇安神养胎。因为桂圆中含有的脂肪是人体热能的主要来源，它有助于保持体温，缓冲外界的压力，减少内部器官的摩擦作用，从而帮助孕妇对该类物质的更好吸收，使孕妇得到充足的营养和物质。