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为什么去健身房锻炼反而越来越重

更新时间: 2020-10-09 00:00:00

在健身房锻炼后越来越重的原因是:

1、脂肪转化成了肌肉,然而同等重量的肌肉只有脂肪体积的四分之一。

2、运动后失水,身体的新陈代谢加快,同时需要大量水分的补充,因此很有可能是水的重量的增加。

3、运动之后胃口会比以前更好,更容易产生饥饿感,由此健身者会选择热量较高的食物,导致健身效果减弱,因此健身之后尽量选择热量低且饱腹感强的食物。

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