牙线分为两大类：一种是单纯的牙线，可以先取下20厘米左右，从两端分别固定在两个食指之间，然后放在牙齿的邻面，两个食指分别放在牙齿里面的一边，使牙线紧紧的贴在，牙齿里面的牙面和牙龈之间的牙龈沟内，位于牙面上，然后上下滑动。将牙齿里面的食物残渣和软垢完整的刮除下来。两个食指，再放到牙齿里面的另一侧，用同样的方法放在牙龈沟内上下滑动，把牙齿颈部的食物残渣和软垢剃干净。