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散打中格斗式该如何站立

更新时间: 2019-09-14 00:00:00

第一、 首先双腿站立与肩膀同宽,然后前脚向前迈出半步,后脚向后方45度迈出半步。

第二、 前脚稍微内扣,后脚呈45度斜角。双腿微曲,根据自身协调性做出微调,中心保持在两腿之间。

第三、 下盘站好后,右手提起护住下颚。左手提起弯曲大于90度,拳面与鼻尖平齐。双臂放松加紧腹部。

第四、 手臂动作做好后。收腹含胸沉下巴看前方这一点很关键。保持5分钟然后换成左架势继续重复。

标签:散打格斗如何站立