气寒是身体进了寒气，导致例假推迟或绝经，建议入秋注意保暖，例假前几天不要吃生冷的东西，比如冷饮等，例假前几天每晚可以用温水泡脚30分钟，如果已经两个月没来，建议戒掉生冷的食物，另外，垃圾食品，刺激性食物，碳酸饮料也戒掉，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃红色食物和银耳莲子羹。