1、生姜泡脚有很多好处，能够防治感冒、治疗风湿、缓解手脚冰凉、改善睡眠等。用生姜泡脚的做法是，将适量生姜洗净，切片或者拍碎，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右，煮好后将全部姜水倒入泡脚桶中，加入适量温水，再晾凉至40度左右，水温不宜过高，一般以不感觉到烫为宜。

2、注意泡脚时要没过脚踝，最好是边泡边搓脚，做足底按摩。生姜泡脚最好用木盆，泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜。一般不需要天天用生姜泡脚，一周三次或者隔天泡脚即可。泡脚的过程要注意防寒保暖。