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前抛实心球的重点和难点

更新时间: 2020-06-30 00:00:00

前抛实心球的重点:前抛实心球关键是身体各部位的协调和瞬间爆发力。

前抛实心球的难点:身体部位的协调。

前抛实心球的技巧:在投球前准备时,双手八字交叉拿住球,把球置于脑后,双肘外展,同时两脚前后开立,因为在投球发力时,需要后腿使劲蹬地。后脚蹬地的同时,挥动手臂投球,球出手时还要考虑到出手的角度问题,一定要在头上方出手,让球呈45度抛物线抛出,在一连串过程中,要讲究力的传到协调,从后脚蹬的反作用力,通过腰部的传递并增加力量,讲这股力量传到上体,最后上肢借助这股力量并加之上肢力量,

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