猪肝适合在早上、中午食用。

鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。