有些安神类药物确实有很好的疗效，西医上还专门有治理各类失眠的药物和理疗方案。不过可以看到，很多安神类药物成分，发挥的无非就是两种功能：补气和补血。以相应的食补食疗代替药物依赖，更加健康。红枣、核桃、桂圆、莲子，大部分可以用来煮粥，制作和食用都很方便。除此之外、部分粗粮煮熟和动物的内脏均有补血益气，改善睡眠的作用，何不尝试制定一套适合自我的食补方案。

提供一个偏方：麦冬10g、远志10g、枣仁30g，分成十分，三碗水熬成一碗量，每天一次。