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孩子吃什么能长高

更新时间: 2020-11-06 00:00:00

1、小孩想长高个,首先得多进食富含蛋白质以及维生素丰富的食物,比如牛奶,小孩每天可以饮牛奶250毫升到500毫升,多吃豆制品。

2、其次小孩应该多吃富含维生素c的蔬菜,比如芹菜、白菜、莴笋等等了。多吃胡萝卜也含有大量的维生素,小孩长高还是要保证睡眠,夜间睡眠至少8到10小时。

3、多锻炼,可以多做跳高、打篮球等运动,有利于长高。

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