1、平时用艾草条熏蒸身体时可以准备一块老姜，把它切成片状，再准备六七根艾草条，把它们用一个大点的夹子，夹成一排再用火柴把它们点燃。

2、把上衣脱掉，把切好的老姜片贴在后背上，再把点燃以后的艾草条竖在离姜片二厘米左右的地方，并让它上下移动，如果烧灼感明显，可以把距离拉大一些，正常情况每次熏半小时就可以。

3、用艾草条熏完以后，可以看一下姜片，如果发现姜片是湿的，而且它下面的皮肤也是湿的，就说明自己身体内湿气特别重，需要坚持用艾草条多熏几次。