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跳街舞控制力怎么练

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

跳街舞的控制力属于肌肉静力性的工作范围,是指在一定的时间内,肌肉的张力显著增加,并支配着人体若干个环节及整个身体保持在某种姿态。所以肌肉的伸长和紧张都是一种控制力。在练习时必须有意思地加强控制能力的训练。如:

1、在用一条腿支撑,另一条腿做各种动作时,不但要重视动作腿不停地转换姿势,也强调支撑腿的肌肉必须用力收紧。

2、增加压腿、踢腿、深蹲等最基本的练习,增强肌肉的力量。

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