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学后空翻要练习什么

更新时间: 2020-10-08 00:00:00

后空翻主要练习的是跳并不是往前或往后跳,而是往上跳,跳起之后靠腰将腿和胸朝腰靠,意思是将身体缩起来,靠腰带动身体旋转,手回收后要抱腿,这样旋转力量会比较大。

后空翻,是空翻中的一种。空翻包括前空翻,侧空翻,后空翻,以及连续前后空翻。

练习空翻最难练的是前空翻,首先要学会用双手在地上翻过去,在熟练之后,才可以脱手。另外空翻的地方必须具备柔软的草地或沙坑这两种条件,这是对场地的要求,也是能快速提升你的条件之一。

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