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早晚都跑步好吗

更新时间: 2020-10-30 00:00:00

1、早晚都跑步是非常好的习惯。早晨跑步,促进阳气的生发,下午,傍晚的时候跑步,有效的缓解疲劳。

2、跑步可以促进脂肪的燃烧,减少脂肪堆积,保持健康体型。跑步可以降低血脂水平,降低心脑血管疾病发生的风险,跑步可以改善血糖代谢,改善胰岛素抵抗,减少糖尿病的发生。跑步可以刺激心肺,增强心肺功能。每天早晚坚持跑步,有效促进健康。

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