正常甲状腺超声检查测量值为长径4.0～5.0厘米；宽径2.0～2.5厘米；厚径1.0～1.5厘米，峡部厚≤O.4厘米。如果超出这个范围的话，去医院查个甲状腺功能。平时饮食上多吃高蛋白维生素丰富的食物，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。