便秘拉不出来是很痛苦的，便秘导致我们老是想着去蹲厕所的，严重影响着我们的生活，我这里有一些解决便秘拉不出的方法，现在我就跟大家分享一下。

经验步骤：第一，便秘拉不出来我们可以在坐马桶时，用两手食指按揉鼻子两旁的迎香穴，直到拉出来为止。

第二，便秘拉不出来可以口服三黄片，四磨汤，乳酸菌素片等药物调节肠道功能，平时饮食应该清淡，避免刺激，辛辣等，还可以多吃香蕉等食物通便。

第三，便秘拉不出来可以先用开塞露来帮助排出大便，在大便排出后可以服用一段时间妈咪爱或是金双歧片来进行调理。

注意事项：便秘拉不出来就一定要注意饮食，以清淡为主，多吃蔬菜水果，禁止吃辛辣，油腻的食物，禁止抽烟喝酒。